ESN Designer Whey Test und Erfahrungen zum beliebtesten Protein

Bodybuilding hat in Deutschland durchaus Tradition und in der (jüngeren) Vergangenheit auch einige, auch international, bekannte Athleten hervorgebracht. Und wohl kaum ein (legales 😉 ) Supplement wird so sehr mit dem Sport verbunden, wie das Proteinpulver. Die aktuell wohl bekannteste und beliebteste Marke im deutschen Raum, die in einem Atemzuge mit den ausländischen Marktgrößen genannt …

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Refeed Day – Wir erklären dir den Unterschied zwischen Refeed und Cheat Day

Fast jeder wird bei einer längeren und / oder harten Diät mit hohem Kaloriendefizit irgendwann an den Punkt kommen, an dem man einfach „durch“ ist und nicht mehr kann und mag. Man ist energielos, fühlt sich ausgelaugt und tut sich demzufolge auch beim Training schwer, da aber notwendig ist, um nicht zu große Muskulaturverluste durch …

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Testosteronmangel – Was ist das genau?

Testosteron ist eines der Sexualhormone des Mannes und ist nicht nur alleine für die sexuelle Lust zuständig. Über das Blut wird das Hormon mithilfe eines anderen Proteins zu diversen Organen transportiert. Somit gibt es verschiedene Wirkungsweisen- und orte von Testosteron. Ein Testosteronmangel beim Mann kann die Lebensqualität deutlich einschränken, lässt sich aber gut behandeln und …

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Rezept für eine Low Carb Pizza ohne Mehl

Wer kennt es nicht? Man macht eine Low-carb Diät und hat auf einmal Hunger auf eine ordentliche Pizza. Aber diese sind ja meistens nicht Low-Carb. Nun gibt es aber ein Rezept was für eine Low-carb Diät geeignet ist und sogar noch vegan ist. Diese Low Carb Pizza ist sehr lecker und relativ einfach zu backen. …

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Formoline L112 – Was Du unbedingt darüber wissen solltest

Auf der Suche nach Unterstützung zur Gewichtsabnahme und zu einem gesunden Körpergewicht darf Formoline L112 nicht unerwähnt bleiben. Im Jahr 2013 erhielt das zugelassene Medizinprodukt sogar die Auszeichnung „Schlankheitsmittel des Jahres“. Ziel dieses sogenannten Lipidbinders ist es, die Fett-/Cholesterinaufnahme aus der Nahrung zu reduzieren. Die Verträglichkeit wird vom Hersteller Certmedica International GmbH mit „sehr gut“ …

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Reisprotein – alles was du darüber wissen solltest!

In der Regel steht Reis mit Kohlenhydraten in Verbindung. Deshalb meiden Sportler und „Diätler“ diese lieber. „Der Muskel muss in Eiweiß schwimmen“ lautet der Grundsatz bei Bodybuildern und Sportlern – Saccharide stören nur und das nicht ohne Grund. Tatsächlich liefert Reis zu viel Kohlenhydrate. Nicht so verhält es sich bei Reisprotein – oder vielmehr Reisproteinpulver. …

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Massephase – Erfahrung, Ernährung, Kalorien, Training und mehr

Die klassische Massephase entstammt dem professionellen Bodybuilding und bezeichnet die Off-Season Phase zwischen den Wettkämpfen, in der versucht wird so viel Muskelmasse wie möglich, bis zur nächsten Wettkampfsaison (On-Season) aufzubauen. Hierzu wird in der Massephase ein anderer Ernährungsplan und Trainingsplan verwendet, als während der Definitionsphase, da maximale Muskelzuwächse nur erreicht werden können, wenn dem Körper mehr …

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Mammut Whey Protein – Unser Test und Erfahrungen zur neuen Version (Nextlevel)

Artgerechte Ernährung und Leben nach dem Vorbild der Vorfahren ist im Trend. Bedeutet: Erst das Mammut jagen und dann hinterher mit dem gejagten Mammutfleisch die Gainz sichern. Da heutzutage das Jagen einen Mammuts allerdings schwer ist, muss hier das Fitnessstudio als Jagdalternative herhalten und nach der erfolgreichen Jagd gibt es dann eben kein Mammutfleisch sondern…. …

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Kohlenhydratblocker – unsere Tipps im Umgang damit

Schon unsere Eltern brachten uns bei, dass zu jeder gekochten Mahlzeit eine Beilage in Form von Kohlenhydraten (Kartoffeln, Reis oder Nudeln) gehört. Eine Zwischenmahlzeit besteht auch heute oft noch aus einem Sandwich. Deutsche Bäckereien strotzen nur so vor Kohlenhydraten; und was enthält wohl das ausgesuchte Gericht beim Restaurantbesuch? Nicht schwer zu erraten, oder? Zwar enthält …

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Appetitzügler – alles über die Wirkung und Nebenwirkung der Appetitzügler

Appetitzügler haben den Zweck, das Abnehmen zu erleichtern. Schließlich ist es oft der gesteigerte Appetit, der ein Zuviel an Nahrung und somit an Körpergewicht mit sich bringt. Doch ganz so einfach ist es nicht, denn das erstbeste Produkt ist nicht zwingend auch das richtige. Mitunter können diese Präparate sogar gesundheitsgefährdende Stoffe enthalten. Das Kurzfazit der …

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Omega 3 Kapseln Test und Erfahrungen

Omega 3 – diese Bezeichnung hast du sicher schon oft gehört/gelesen; ebenso, dass es gesund ist. Möglicherweise hast du dir schon selbst die Frage gestellt, ob (und warum) es sinnvoll ist, mittels Omega 3 Kapseln zu supplementieren? Zuvor solltest du jedoch ein wenig über essentielle Fettsäuren erfahren, denn die wenigsten wissen, wozu sie überhaupt nötig …

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Die 5 häufigsten Bauchmuskeltraining Mythen

Bauchmuskeltraining Mythen – Über Bauchmuskeln existieren sehr sehr viele Mythen. Meist werden unwissende Menschen fehlgeleitet vom Wunsch den Hüftspeck zu verlieren. Egal ob Männer oder Frauen Muskelaufbau-Übungen praktizieren,  sehr oft werden übermäßige Wiederholungszahlen betrieben oder sonstige Mythen über Bauchmuskeltraining. Dabei malträtieren sie ihre Bauchmuskeln jeden Tag und erreichen doch kaum Fortschritte. Die 5 größten Bauchmuskeltraining´s Mythen …

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Hernien – Ab wann sollte ich wieder trainineren?

Als Hernie versteht man den Austritt der Eingeweide beim Menschen aus der Bauchhöhle. Eine Hernie entsteht durch eine erworbene oder auch eine angeborene Schwäche bzw. Lücke in der Bauchdecke. Es gibt innere und äußere Hernien. Die Behandlungsmethoden sind daher auch verschieden. Lese hier mehr darüber… Die innere Hernie Die wohl bekannteste innere Hernie ist die …

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Bizeps schmerzt – Ursachen und Behandlung

Der Oberarm ist für Bodybuilder und Athleten mit das wichtigste Schönheitsmerkmal. Er muss groß, aber schön geformt sein. Die einen bevorzugen eine schöne Definierung mit Adern, die anderen einfach nur einen großen Bizeps, der unter der Kleidung hervorsticht. Aber was, wenn der Bizeps plötzlich schmerzt? Beim Training ist es essentiell stets die Regenerationsphasen einzuhalten. Nur …

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Fito Spray – Erfahrungen und Nebenwirkungen zum Abnehmspray

Die Kilos purzeln zu lassen ist manchmal gar nicht so einfach, vor allen Dingen wenn es schnell und ohne viel Aufwand erledigt werden soll. Besonders anstrengend empfinden Diätbetreiber die Umstellung des Essens, schließlich bleiben die Lust nach Süßem oder aber die zahlreichen Heißhungerattacken auch während einer Diät nicht aus. Um jedoch zusätzliche Pfunde abzunehmen und …

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Was ist das HWS Syndrom

Zuerst kann man sagen, dass eine Information über Krankheitsbilder im Internet zwar möglich und auch oft genutzt wird. Es sei aber der Hinweis erlaubt dass keine Infos im Internet den Besuch eines Arztes ersetzen. Bei anhaltenden Beschwerden ist unbedingt ein Facharzt zu konsultieren. Was ist ein HWS Syndrom? Diese Diagnose stellen viele Ärzte, aber eine …

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REFIGURA Erfahrungen – Unser Refigura Test und praktische Tipps

Abnehmhilfen sind gerade dann gefragt, wenn man auf konventionelle Weise nicht mehr weiter kommt. Refigura gehört zu den natürlichen Abnehmpulvern, dass vor allem durch die Werbung auf Sendern wie Prosieben, Sat 1 Gold oder Reportagen auf ZDF bekannt wurde. Die Frage ist nur, ob man damit wirklich abnehmen kann. Recherchen der Redaktion haben gezeigt, dass …

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Schnell gesund zunehmen – unsere ultimativen Tipps

Es gibt leider viele Gründe warum manche Menschen sehr dünn sind. Oftmals ist die Genetik schuld, wenn deine Eltern schon dünn waren, wirst du wahrscheinlich auch ein dünner Hering sein. Dieser Leitfaden und die Tipps sollen dir helfen, Muskeln aufbauen und schnell und gesund zunehmen zu können. Da wir selber auch dünne Heringe waren und …

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Muskelaufbaupräparate, was taugt etwas, was ist sinnlos?

Muskelaufbau ist eines der zentralsten Ziele eines jeden Sportlers, ich hoffe auch deines, sonst würdest du ja nicht hier auf der Seite lesen, oder? Wenn der Körper beginnt, Muskelmasse zu entwickeln, dann wird er schlagartig immer attraktiver und die sportlichen Bemühungen der letzten Zeit zahlen sich endlich aus. Vielen geht der normale Weg aber nicht …

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Das Power Muskelaufbau Frühstück – Die besten Tipps

Muskelaufbau Frühstück, hmmm, lecker, wenn ich nur schon daran denke, läuft mir das Wasser im Munde zusammen… Ich liebe mein Muskelaufbau Frühstück und mein Muskelaufbau Frühstück liebt mich! Entweder ein leckeres schmackhaftes Müsli mit Haferflocken, dazu einen schönen Saft, evtl. noch etwas Obst oder manchmal auch deftig, mit einem tollen Rührei und auf jeden Fall …

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Intramuskuläre Koordination – Was ist das?

Laut Sportwissenschaftslegende (Prof.Dr.phil.Dr.med.Dr.hc.) Jürgen Weineck ist die intramuskuläre Koordination ein Maß für die „Anzahl der aktiven Zentren im Muskel, die bei einer Belastung innerviert(=angesprochen) werden“, soll heißen: Je besser die intramuskuläre Koordination ist, desto mehr nervöse Punkte im Muskel sorgen für eine Kontraktion und infolge dessen eine größere Kraftentwicklung. In mehreren Quellen liest man statt …

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Wie du Übertraining vermeidest, um dein Muskelwachstum zu maximieren

Fast jeder, der in seinem Leben eine Hantel berührt hat, hat bereits oder wird früher später den Symptomen des Übertrainings begegnen. Übertraining kann zu ernsthaften Verletzungen, chronischer Müdigkeit und sogar zum Verlust von Muskelmasse führen. Was ist Übertraining überhaupt? Übertraining ist unter Athleten, besonders unter Bodybuildern, sehr weit verbreitet, weil viele von ihnen der Meinung …

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Rocka Nutrition Adventskalender – Vorverkauf ab sofort!

Jeder der sich mit gesunder Ernährung beschäftigt wird irgendwann über Rocka stolpern. Der Shop hat jede Menge tolle Angebote in diesem Bereich zu bieten. Ob es nun der gesunde Snack für zwischendurch ist oder aber die tollen Saucehn und Gewürze. Wer Wert auf gesunde Ernährung legt, ist hier immer richtig. Und nun hat sich Rocka …

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ᐅ MyProtein Phasetech – was ist dran an Myproteins neuer Erfindung?

MyProtein hat vor einigen Wochen eine neue Premium Produktlinie veröffentlicht, unter der bisher drei Produkte erschienen sind. Klingt erstmal wenig spektakulär und nach nicht viel Neuem. Dennoch preist MyProtein die neuen Produkte als „Premiumkollektion“ und „nächste Generation der Sporternährung“ an. Warum MyProtein dies zurecht macht und was kleine „Kügelchen“ damit zu tun haben, erfährst du in …

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Rühls Bestes – Markus Rühl verabschiedet sich von All Stars

Rühls Bestes – Die Bodybuilding Legende Markus Rühl startet jetzt im Oktober 2018 mit seiner eigenen Marke „Rühls Bestes“ durch. Schon lange haben Experten darüber nachgedacht, was sich die Bodybuilding Legende nach der Trennung vom Sponsor ALL STARS einfallen lässt. Jetzt ist es Fakt, dass Markus Rühl seine eigenen Supplemente mit dem Namen „Rühls Bestes“ …

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Amaranth – Ist dieses Superfood auch für den Muskelaufbau geeignet?

Amaranth gehört zu den sogenannten Pseudogetreiden. Zu der Familie der Fuchsschwanzgewächse zählend, gibt es mehr als 70 Arten, die sich über sämtliche Kontinente der Erde verteilen (die Antarktis ausgenommen). Hierzulande finden vor allem die aus Europa sowie aus Süd- und Mittelamerika stammenden Produkte Abnehmer. Die feinkörnigen Samen erinnern an Hirse und Quinoa und stecken voller …

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Advanced Whey Protein – unsere Erfahrungen mit dem Amazon Protein

Nun hat auch Amazon mit Advanced Whey Protein sein eigenes Whey Protein auf den Markt gebracht. Neben diesem Whey Protein ist noch ein anderes Whey Protein Isolat und sogar Amfit Protein Riegel verfügbar. Aber was taugen die neuen Supplemente von Amazon und wie gestalten sich die Inhaltsstoffe und der Preis? Eines vorweg: Von Amazon kann …

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Proteinpulver Ratgeber – Alles was du zu Proteinpulver wissen musst

Proteinpulver sind sehr wahrscheinlich die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel unter Kraftsportlern. Aber auch fitness- und gesundheitsorientierte Menschen, sowohl Männer, als auch Frauen greifen immer häufiger zu diesem beliebten Supplement. Der Grund hierfür ist denkbar einfach. Protein- bzw. Eiweißpulver stellen eine einfache, günstige und effektive Möglichkeit dar, seinen Proteinbedarf zu decken und lassen sich extrem vielseitig einsetzen. Somit …

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Herzolex Ultra: Der Diätwahnsinn geht weiter – Unsere Analyse!

Ein weiteres Diät-Wundermittel macht auf dem Markt von sich reden: Herzolex Ultra. Es soll den Metabolismus erhöhen, Fett verbrennen, Muskeln aufbauen und insgesamt den Körper stärken und formen – so das Werbeversprechen. Ein Stück Werbetext von der Herzolex-Seite: „Eine Kombination von fettverbrennenden Wirkstoffverbindungen die Fettpolster in Energie verwandelt und zusätzliche Bindung von Fett verhindert. Der …

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Stoffwechsel anregen – Die besten Tipps um deinen Stoffwechsel zu erhöhen

Der menschliche Stoffwechsel ist ein komplexer Vorgang, bei dem zahlreiche Prozesse im Körper ablaufen – und ein angekurbelter Stoffwechsel gilt nach wie vor als Grundlage um das eigene Gewicht zu reduzieren, sich fitter zu fühlen und dem Körper ganz allgemein etwas Gutes zu tun. Doch was ist der Stoffwechsel eigentlich genau und wie funktioniert er? Auf …

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Flohsamenschalen – So werden sie angewendet und so wirken sie

Flohsamenschalen sollen positiv für die Gesundheit sein, beim Abnehmen helfen und einen Reizdarm lindern können: Flohsamenschalen. Doch worum handelt es sich dabei eigentlich, wie wirken sie und warum können sie dem Körper tatsächlich etwas Gutes tun? Im folgenden Text findet man dazu alle wichtigen Informationen rund um Flohsamenschalen, ihre Anwendung und die Dosierung. Dazu gibt …

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Riegel Vorbereitungen

                            Proteinriegel Test FAQ Wer sich einem ordentlichen Proteinriegel Test widmet, der muss die besten Riegel objektiv miteinander vergleichen. Welche Nährwerte sind besser? Welche Zusammensetzung ist besser? Besonders wichtig jedoch ist das Preis-Leistungsverhältnis und die dargebotene Zusammensetzung. All diese Faktoren sollen in …

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BCAA – Die ganze Wahrheit über Branched Chain Amino Acids

bcaaDie verzweigtkettigen Aminsäuren Leucin, Isoleucin und Valin sind aufgrund eines Shitstorms bzw. Antihypes in den sozialen Medien etwas in Verruf geraten. Bis dahin galten BCAA fast schon als anaboles Wundermittel und absolutes must have nicht nur unter Bodybuildern und Kraftsportlern. Warum? Die drei essentiellen Aminos spielen eine Schlüsselrolle bei der Muskelproteinsynthese und stellen aufgrund deren …

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BPS Pharma – 4YOURGAINZ BRO – EAA – Not4Pussy 💢

EAA Supplemente gelten derzeit als eines der beliebtesten Supplemente und deshalb kreiert fast jeder Hersteller für Nahrungsergänzungsmittel sein eigenes EAA Konzept – so auch der Hersteller BPS-Pharma, der heute sein neuestes Produkt mit dem Namen 4YOURGAINZ BRO auf den Markt gebracht hat. Doch wie unterscheiden sich die EAA von BPS Pharma zu anderen erhältlichen Produkten? Zumindest …

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Protein Riegel Test – Wie haben die besten Proteinriegel getestet!

Der Proteinriegel – Trotz der steigenden Anzahl und Auswahl an Fitnesssnack, von Proteinmuffins über Proteinpudding bis hin zu herzhafter Proteinpizza, ist und bleibt der Proteinriegel, der Begründer der Fitnessnackbewegung, wohl der beliebteste High-Protein-Snack in der Fitnesswelt. Daher ist es wenig verwunderlich, dass es mittlerweile eine unüberschaubare Auswahl an Protein Riegeln in den verschiedensten Größen, Geschmacksrichtungen, …

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Tongkat Ali – Mehr Testosteron, Muskeln und Bartwuchs?

Tongkat Ali? Nie gehört? Dabei kann dieses Extrakt aus dem Ginseng Malaysias dabei helfen, mehr Muskeln aufzubauen, den Bartwuchs zu fördern oder auch die sexuelle Lust zu steigern. Denn Tongkat Ali gilt als Booster für das männliche Sexualhormon Testosteron und durch die Einnahme kann man den eigenen Testosteronspiegel um bis zu zehn Prozent erhöhen. Das …

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Whey Protein – Sorten – Wirkung – Herstellung – Dosierung

Das klassische Whey, bzw. Molken Protein stellt wohl nicht nur das am meisten verwendete Proteinpulver unter Kraftportlern dar, sondern wahrscheinlich das am meisten genutzte Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Der Postworkout Whey-Shake ist für viele gar nicht mehr wegdenkbar. Dies wird wohl auch der Grund sein, weshalb man Whey Protein mittlerweile in jeder Drogerie, wie DM, Rossmann, Müller, …

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Mach dich krass: Fit werden mit Daniel Aminati

Die eigene Fitness voranbringen und den Körper optimieren, kann so einfach sein. Zumindest versprechen das zahlreiche Fitness Programme. So auch Mach dich krass von Daniel Aminati. Schon seit einigen Jahren gibt es dieses Programm, im vergangenen Jahr gab es mit dem Mach dich krass Shake und Mach dich krass weiblich allerdings zwei wichtige Veränderungen. Auch …

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Acai Beere – Das Superfood mit südamerikanischen Wurzeln

Fast schwarz und prall gefüllt mit Vitaminen, Mineralstoffen, ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien – so präsentiert sich die aus Südamerika stammende Acai Beere. In Hollywood schwört man auf die Früchte der Kohlpalme. Hier verhilft sie den Stars zu jüngerem Aussehen und verringertem Körpergewicht. Tatsache ist, die dunkle Wunderbeere wird in Brasilien schon seit Jahrhunderten zur Speisenzubereitung …

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Smacktastic Cream – Rocka Nutritions Brotaufstrich im Test

Viele Fitnessenthusiasten werden wohl mit einem lachenden und einem weinenden Auge an die Kindheitstage zurückdenken, wo Kalorientracking und Makros hitten noch kein Thema war. Die Tage, wo das Verhältnis von Brotaufstrich zu Brot eins zu eins betragen hat und die Schokocreme auch gerne mal direkt aus dem Glas gelöffelt wurde. Was genusstechnisch ein Vergnügen war, …

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Rockalicious von Rocka Nutrition – Unser Test und Erfahrungsbericht

Yum Yum und Smacktastic… Wer einen aufmerksamen Blick auf die Produktnamen von Rocka Nutrition wirft, dem fällt sofort aus, dass alle ihren Geschmacksfokus bereits im Namen tragen. Wenig verwunderlich, dass auch die hauseigenen Riegeln dem Muster von Yum Yum Whey & Co folgen. Rocka + Delicious = Rockalicious. Ob die Riegel geschmacklich genauso abliefern können, …

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Revolyn Ultra – Spricht der Hersteller die Wahrheit?

Derzeit sorgt eine Diätpille für Furore: Revolyn Ultra – enthält nach Herstellerangaben ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe wie Mate, Damiana, Guaraná und andere, die beim gesunden Abnehmen helfen sollen. Wie das funktionieren soll? Auf diese Weise: Stoffwechsel antreiben (natürlicher Fatburner) Hungergefühl reduzieren (Appetitzügler) Energiesteigernd, sodass weniger Nahrung aufgenommen werden muss Auf der Suche nach schneller Hilfe beim …

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Das Yum Yum Whey von Rocka Nutrition – wie lecker ist es wirklich?

Und nach dem Training erst mal ne gute Portion Yum Yum Whey um die Gainz zu sichern… Nein, die Rede ist nicht von der bekannten (und durchaus leckeren) asiatischen Instantsuppe, sondern von Proteinpulver. Genauer gesagt handelt es sich beim Yum Yum um das hauseigene Wheykonzentrat von Rocka Nutrition. Wie gut dieses in Bezug auf Nährwerte …

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Sauce Zero von Rocka Nutrition – Unser Geschmackstest!

Beim Ziel sein Gewicht zu reduzieren und Körperfett zu verlieren sind es häufig nicht die offensichtlichen Kalorienbomben, die die Leute zum Straucheln oder Fallen bringen, sondern die unscheinbaren und „kleinen“ Kalorienquellen die schlichtweg übersehen werden. Denn während man einem saftigem Burger, der Pizza oder dem Stück Torte die Kalorien direkt ansieht, werden flüssige Kalorien aus …

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Testosteron Booster – sinnvoll oder nutzlos?

Wenn es um das Thema Muskelaufbau und die männliche Libido geht, steht bei Männern das Sexualhormon Testosteron immer im Mittelpunkt. Die Motivation seinen Testosteronspiegel zu steigern kann unterschiedlich sein. Der eine leidet unter einem tatsächlich zu niedrigen Spiegel, der für nicht gerade schnellen Aufbau von Muskulatur und mangelnder Motivation bzgl. Training und Sex sorgt. Der …

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Got7 Classic Protein 80 – Unsere Erfahrungen und Test im dem Protein

Got7 hat sich in den letzten Monaten zu einer echten Größe im Fitnessfoodbereich, gerade auf den Kanälen vieler „Insta-Foodies“ gemausert. Neben den proteinreichen Fitnesssnacks erfreuen sich vor allen Dingen die zahlreichen kalorienreduzierten Soßen und das umfangreiche Sortiment an Flavordrops großer Beliebtheit. Doch neben alle den Snacks und Foodprodukten hat Got7 mit dem Classic Protein 80 …

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ESN Designer Whey Test und Erfahrungen zum beliebtesten Protein

Bodybuilding hat in Deutschland durchaus Tradition und in der (jüngeren) Vergangenheit auch einige, auch international, bekannte Athleten hervorgebracht. Und wohl kaum ein (legales 😉 ) Supplement wird so sehr mit dem Sport verbunden, wie das Proteinpulver. Die aktuell wohl bekannteste und beliebteste Marke im deutschen Raum, die in einem Atemzuge mit den ausländischen Marktgrößen genannt …

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Maca – ein wahres Wunder oder Ernährungslüge? Was stimmt wirklich?

Eines soll gleich vorweggenommen werden: Es handelt sich um keine Ernährungslüge! Schon für die südamerikanischen Inka war (Maca Lepidium meyenii) echtes Superfood, denn auch sie litten unter Potenzproblemen oder es mangelte ihnen ganz allgemein an der Libido. Die Maca Wurzel als wiederentdecktes Wundermittel für ein aufblühendes Liebesleben? Warum nicht?! Doch die Knolle kann noch mehr! …

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OS NUTRITION EAA – PREMIUM AMINOS | NEU

BCAA sind out? Vermutlich, denn derzeit gibt es wohl keinen Supplement-Hersteller, der nicht schon EAAs in Petto hat, oder diese jetzt auf den Markt bringt. Genau so hat der Premium Hersteller OS-NUTRITION auch gedacht und kurzerhand sein eigenes EAA Supplement entwickelt. Die OS NUTRITION EAA – PREMIUM AMINOS sind ab sofort direkt beim Hersteller verfügbar und …

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ESN PROTEIN PUDDING – Unsere Erfahrungen und Test

Wer von uns hat nicht ab und zu Lust auf einen richtig leckeren Pudding? Wenn da nur diese Kohlenhydrate nicht wären, denn normales Puddingpulver besteht zu einem Großteil aus Stärke und somit auch aus kurzkettigen Kohlenhydraten und gerade einmal 0,4 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm Pulver. Und genau das hat sich der Hersteller ESN auch …

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Was sind Weight Watchers Punkte? Wir erklären es Dir!

Viele Menschen haben dank dem Überangebot an Essen und relativ undurchsichtigen Lebensmitteln mit ihrem Gewicht zu kämpfen. Trend-Diäten und fadenscheinige Ernährungsumstellungen kommen immer wieder auf, werden ausprobiert und nach einigen Wochen wieder verworfen. Denn wer möchte schon vollständig auf seine Lieblingslebensmittel, Kohlenhydrate oder Fette verzichten? Nach der gescheiterten Ernährungsumstellung greifen viele im nächsten Schritt zum …

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Bodychange Shake Erfahrungen und Test

Das Bodychange nichts mehr mehr Detlef D Soost zu tun hat, dürfte bei den meisten Leuten bereits angekommen sein. Dieses Unternehmen wurde vor einigen Tagen vom Mitbegründer von Body Change „Fredrik Harkort“ zurückgekauft. Auch hier wird zwar das Bodychange Programm weiter angeboten, allerdings wird vermehrt auf den Verkauf von Fitnessprodukten und Supplementen wert gelegt. Seit …

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Narcotica Infection – wieder ein Reinfall wie T1Virus

Da der letzte Workoutboosters T1 Virus des Herstellers GN Laborstories leider nicht das Wahre war, wird es wohl demnächst wieder einen neuen Booster aus dem Hause GN geben. Bisher sind noch keine Fakten bekannt. Allerdings wurde vor einigen Tagen ein neues Titelbild auf der Facebook-Seite des Herstellers eingefügt und darauf ist zu erkennen, dass es …

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Foodspring Test und Erfahrungen

Wer „Foodspring“ googelt, landet bei den Suchergebnissen zunächst im Anzeigenbereich. Die Headline dort lautet: „Foodspring – Die Trendmarke für Fitness“. Weiter: „Qualität aus Deutschland für beste Ergebnisse. Weil dein Körper dein Freund ist.“ Die Bewertung mit 5 Sternen lässt Großes erwarten. Was aber steckt hinter der Marke und den Produkten von Foodspring? Das Besondere bei …

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Formoline L112 – Was Du unbedingt darüber wissen solltest

Auf der Suche nach Unterstützung zur Gewichtsabnahme und zu einem gesunden Körpergewicht darf Formoline L112 nicht unerwähnt bleiben. Im Jahr 2013 erhielt das zugelassene Medizinprodukt sogar die Auszeichnung „Schlankheitsmittel des Jahres“. Ziel dieses sogenannten Lipidbinders ist es, die Fett-/Cholesterinaufnahme aus der Nahrung zu reduzieren. Die Verträglichkeit wird vom Hersteller Certmedica International GmbH mit „sehr gut“ …

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Der Lineasan Fatburner, hilft er auf dem Weg zur Traumfigur?

Wer kennt es nicht? Den skeptischen Blick in den Spiegel und die Auseinandersetzung mit den ungeliebten Fettpölsterchen. Natürlich finden sich diese Pölsterchen genau da, wo man sie überhaupt nicht gebrauchen kann. Wie es zu den Pölsterchen gekommen ist, kann viele Ursachen haben, sie wieder wegzubekommen ist schwierig und auch hier gibt es verschiedene Wege. Haben …

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Potenz steigern – ganz natürlich? Die besten Tipps

Wenn es im Bett nicht mehr läuft und die Erektion des Mannes nicht mehr allzu standfest ist, muss man nicht direkt verzweifeln. Auch der Griff zu Medikamenten muss nicht zwingend sofort erfolgen. In vielen Fällen können bei Problemen mit der Potenz auch ganz natürliche Mittel helfen. So lässt sich ganz einfach und natürlich die Potenz …

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Ciavil Testosteronbooster – Wirkung oder Fake? Wir sagen es Euch!

Viele Männer erleben in ihrem Leben mindestens einmal Probleme mit der Potenz. Oft ist das Sexualhormon Testosteron dafür verantwortlich, dass es im Liebesleben nicht mehr ganz so gut läuft. Die Produktion des männlichen Sexualhormons kann durch unterschiedliche Faktoren verringert werden, sodass als Folge dessen Probleme im Liebesleben auftreten können. Aber auch bei anderen wichtigen Prozessen …

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4 Gauge – Unsere Erfahrungen und Test mit dem Workoutbooster

Vor einigen Wochen haben wir den den GN T1 ANTIVIRUS von GN Laboratories getestet und beim heutigen Test geht es um den Workoutbooster „4 Gauge“, der schon durch sein äußerliches Bild sehr beeindruckend wirkt, aber dazu später mehr. Aber was taugt der Gauge 4 Workoutbooster? Wir haben ihn von den Inhaltsstoffen mal genauer angesehen und natürlich auch …

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Muskelaufbau als Frau? Wir verraten DIR die besten Tricks

Viele Frauen haben ein Problem damit, Muskeln aufzubauen oder sie sind gar der Meinung, dass der effektive Muskelaufbau für eine Frau gar nicht erst zum Erfolg führt. Muskeln aufzubauen ist für Frauen tatsächlich vielfach schwieriger und der Weg zu mehr Muskelmasse ist nicht immer ganz so leicht. Doch mit dem richtigen Training, einer angepassten Ernährung …

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3 Muskelaufbau Fehler die DU unbedingt vermeiden solltest

3 Muskelaufbau Fehler – Was tun, wenn der Bizeps brennt aber nicht wächst? Wir alle machen Fehler, die das Muskelwachstum hemmen. Gerade im Fitnessstudio können diese Fehler gar gefährlich werden. Damit du dich nicht umsonst quälst, findest du hier drei große Fehler, die dich bei deinem Muskeltraining ausbremsen. Muskelaufbau Fehler 1: Du setzt die falschen Reize Getreu …

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Yohimbin HCL – Die besten Tipps zur Einnahme und Nebenwirkungen

Yohimbe oder Yohimbin HCL – wo liegt jetzt der Unterschied? Der Unterschied der beiden Substanzen ist recht schnell erklärt. Yohimbe stammt von der Rinde des Yohimbe-Baumes (Pausinystalia yohimbe) und ist ein rein pflanzlicher Wirkstoff. Wobei hingegen Yohimbin HCL chemisch gewonnen wird. Yohimbe ist zwar ein pflanzlicher Wirkstoff, allerdings ist dieser Wirkstoff schwer zu dosieren und …

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Citrullin – Das solltest du unbedingt über diese Aminosäure wissen!

Bei Citrullin handelt es sich um eine nichtessenzielle, nichtproteinogene, basische Aminosäure, das ein Produkt des Harnstoffzyklus ist. In natürlicher Form kommt Citrullin vor allem in der Wassermelone vor und ist für eine bessere Muskelausdauer verantwortlich. Dieser Wirkstoff ist nichtessenziell und nichtproteinogen, was bedeutet,  dass der menschliche Körper diesen Stoff selbst herstellen (nichtessenziell) und umwandeln kann …

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Der World Fitness Day 2018 in Frankfurt – Wer ist dabei?

Während das tägliche Fitness Training für einige Menschen nur ein lobenswertes Hobby ist, ist Fitness für viele andere zu einer wahren Lebenseinstellung geworden. Genau wegen dieser enormen Beliebtheit soll der Fitnessbereich nun ein ganz besonderes Event erhalten, um die vielen Fitnessfans unterbringen zu können, wurde für dieses Event ein Stadion gebucht. Es handelt sich um …

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Testofuel – Unser Test und Erfahrungen mit dem Testo Booster

Viele kennen sie – sogenannte Testosteron-Booster. Doch was ist ein Tostobooster überhaupt und was hat es mit dem Produkt TESTOFUEL auf sich? Wir verraten es euch, denn wir haben den beliebten Testosteronbooster „Testofuel“ einmal genauer unter die Lupe genommen und getestet und wirklich einige … Was genau ist ein Testosteron-Booster und was kann ich von …

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Instant Knockout – Unsere Erfahrungen und 4 Wochen Test

Beim heutigen Erfahrungs und Testbericht geht es um den Fatburner Instant Knockout. Dieser Fatburner wird derzeit wirklich stark gehypt und von vielen Sportlern als TOP Fatburner betitelt, doch ist der Fatburner wirklich so gut? Wir haben Instant Knockout jetzt einen Test unterzogen und werden euch in diesem Beitrag unsere Erfahrungen dazu schildern. Viel Spaß 🙂 …

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Wie wichtig ist Kompressionsbekleidung beim Muskeltraining?

Die Verwendung von Kompressionskleidung ist bei Sportlern und anderen Fitnessbegeisterten mittlerweile sehr verbreitet und beliebt. In den letzten Jahren hat die Nutzung von Kompressionskleidung bei Sportlern sehr stark zugenommen. Sie ist in sehr vielen verschiedenen Kleidungsformen zu haben zum Beispiel: elastische Shorts, Strümpfe, aber auch Oberteile. Schnitt, Passform, Verletzungsprävention und manche Berichte über die Verbesserung …

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GN T1 ANTIVIRUS – Unsere Erfahrungen und Test mit dem T1 Antivirus

Heute haben wir das Vergnügen den GN T1 ANTIVIRUS von GN Laboratories zu testen. Im Gegensatz zum GN T1 VIRUS besteht der Antivirus bis auf die Fokus Matrix aus den gleichen Inhaltsstoffen und ist somit sehr interessant für Sportler, die entweder keine Lust auf Koffein etc. haben, oder noch spät am Abend trainieren möchten. Wir haben uns …

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Mach dich krass express – Das Fitness Programm von Daniel Aminati

Bei mach dich krass express handelt es sich um eine erweiterte Konzeption des Abnehmprogramms von Moderator Daniel Aminati, der seinen Teilnehmern in nur drei Wochen eine völlige Veränderung des Körpers verspricht. Hier wird das erfolgreiche Konzept von Mach dich krass so ausgerichtet, dass man durch intensiviertes Training schneller zum Ziel, nämlich dem perfekten Body kommt. …

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Testo Ultra -Testosteron-Boost oder bittere Enttäuschung?

Testo Ultra – Sex ist eine, wenn nicht sogar die schönste Nebensache der Welt schlechthin. Über 60 % aller Männer haben jedoch weltweit mit einem Problem zu kämpfen: sie haben Schwierigkeiten, selbst Befriedigung darin zu finden oder gar Ihre Partnerin optimal zu befriedigen. Meist sind solche Probleme auf psychische Ursachen zurückzuführen, ein kleiner Teil der Betroffenen …

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Yokebe Zubereitung – Abnehmen kann so lecker sein

Die Yokebe Zubereitung – Gerade zu Jahresanfang und Frühlingsbeginn möchten viele abnehmen. Dies gelingt in den wenigsten Fällen sofort. Hunger und Heißhungerattacken machen das Durchhalten schwer und die meisten Diäten werden nach ersten Misserfolgen schon bald wieder abgebrochen. Viele setzen daher auf sogenannte Formula-Diäten, bei der Mahlzeiten ganz oder nur teilweise mit einem speziellen Drink ersetzt …

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Die Konzentration und Gedächtnisleistung mit Noopept steigern?

Noopept wirkt sich vorteilhaft auf das zentrale Nervensystem aus. Das Mittel wurde in den 70er Jahren von sowjetischen Forschern entwickelt. Noopept kaufen kann man in Deutschland nicht einfach so, da es Apothekenpflichtig ist. Weitere Informationen zu diesem Brainbooster findet Ihr im folgenden Beitrag. Die Wirkung von Noopept Verbesserungen für Konzentration und Gedächtnis. Die weitere  Noopept Wirkung …

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FLAVN TASTY von ESN im Test – Unsere Erfahrungen mit den Flavours

Beim heutigen Test geht es um die FLAVN TASTY vom deutschen Supplement-Hersteller ESN. Dieser Hersteller sollte allen von Euch ein Begriff sein, denn es handelt sich um einen der größten und bekanntesten Supplement-Hersteller in Deutschland. FLAVN TAST´Y ist ein sogenannter „Flavour, auch Aroma-Stoff“ genannt, der uns hier in Pulverform angeboten wird. Flavors gibt es sowohl in …

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REFIGURA – Meine Erfahrungen mit den Refigura Sticks

Mist! Nach dem Urlaub schon wieder drei Kilo zugenommen. Das Ganze zu den 2 Kilo vom letzten Weihnachtsfest und den restlichen 8 Schwangerschaftskilos, die ich noch immer nicht geschafft habe wieder runter zu bekommen. Ein bisschen mollig war ich schon immer und um die Anzahl meiner bisherigen Diätversuche zu zählen, bräuchte ich mittlerweile mindestens eine …

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Deutschlank Erfahungen – Das Abnehmprogramm

Derzeit gibt es eine Unmenge an Abnehm und Fitnessprogrammen am Markt. Doch welches Abnehmprogramm ist für wen geeignet? Das neueste Fitnessprogramm Deutschlank ist ein Porgramm, dass unter anderem von Achim Sam mit entwickelt wurde und spezell zum Abnehmen über die Ernährung gedacht ist. Um was es sich bei Deutschnlank handelt, werden wir euch im folgenden …

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Stipendium für Studenten der Sportwissenschaften

Auch dieses Jahr unterstützen wir Dich wieder mit 400 Euro (Einmalzahlung) für dein Studium. Du steckst gerade mitten im Studium, möchtest dein Studium wie gewohnt effizient weiterführen, benötigst aber dennoch etwas Geld um deinen Lebensunterhalt finanzieren zu können? Dann bewerbe dich doch einfach für das Micro-Stipendium bei uns! Für das Sommersemester 2018 vergeben wir wieder ein …

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Training News

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Die Schritt-für-Schritt Anleitung zu Intervalltraining

Wenn du in dein Fitnessstudio gehst und zum „Cardio-Bereich“ schaust, was siehst du da? Eine große Anzahl von Frauen und Männern, die auf Steppern, Laufbändern, Fahrrädern und anderen sonderbaren Ausdauer-Geräten ihr 40 Minuten Komplettprogramm absolvieren. Aber fällt dir auch der Fehler auf? Was könnte diese Leute besser machen, damit sie effektiver trainieren? Von langen Ausdauereinheiten …

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Muskelaufbau durch Klimmzüge – so gehts – die besten Übungen

Klimmzüge sind perfekt für den Muskelaufbau des Rückens. Die Rückenmuskulatur ist nicht nur durch ihre schiere Größe ein wesentlicher Teil der menschlichen Muskulatur, sondern auch an nahezu allen Bewegungen des Alltags beteiligt. Selbst wenn sie nicht direkt eingesetzt wird, dient sie zumindest vielfach als Stützmuskel. Nicht zuletzt sind Rückenbeschwerden häufig auch auf nicht ausreichend ausgeprägte …

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Muskelaufbau Tipps – so klappts mit dem Muskelaufbau

Muskeln sind ein erstaunliches Gewebe. Sie sind der Teil deines Körpers, der dir die Kontrolle gibt, die du willst und die du im Leben für verschiedene Anstrengungen brauchst. Der Geist ist ein nutzloses Ding, wenn er nicht über die Muskeln Gedanken in die Tat umsetzen kann. Deshalb ist Muskelaufbau unerlässlich.  Muskeln sind ein wichtiger Teil …

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Wie kann man Bauchfett reduzieren? Alles was du wissen musst!

Keine Frage, ein Sixpack ist ein Zeichen von Fitness, einem gesunden Körper und einem starken Willen. Heute mehr erwünscht denn je, quälen sich viel zu viele Menschen in Fitness Studios ab, um ihr Bauchfett zu reduzieren. Leider fehlen ihnen oft wichtige Informationen, diese werden schlicht und einfach verschleiert und geheimgehalten, lese hier mehr über die …

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Wie kann ich mehr Kalorien verbrennen?

Die wohl wichtigste Frage für alle Menschen, die entweder abnehmen möchten oder ihren Sixpack freilegen wollen. Wie kann ich mehr Kalorien verbrennen? Möchtest du die Wahrheit wissen? Dann lese diesen, zwar langen, aber auch sehr informativen Artikel mit den besten Tipps zum Kalorien verbrennen. Also, spanne mich nicht länger auf die Folter, was ist die Wahrheit? …

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Hernien? Was ist das und wie beeinflusst es das Training?

Als Hernie versteht man den Austritt der Eingeweide beim Menschen aus der Bauchhöhle. Eine Hernie entsteht durch eine erworbene oder auch eine angeborene Schwäche bzw. Lücke in der Bauchdecke. Es gibt innere und äußere Hernien. Die Behandlungsmethoden sind daher auch verschieden. Lese hier mehr darüber… Die innere Hernie Die wohl bekannteste innere Hernie ist die …

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Abnehmpulver – Kann Pulver beim Abnehmen helfen?

Abnehmpulver sind Abnehmhilfe Nummer 1, wenn es darum geht schneller abzunehmen. Dabei gibt es diejenigen Anwender, die vollends zufrieden sind und diejenigen, die die Wirkung von solchen Pulverchen anzweifeln. Dabei gibt es tatsächlich Produkte, die einem ohne viel Chemie beim Abnehmen helfen können. Welche dies sind und die besten der Sorte, soll hier näher erläutert …

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Refigura Erfahrungen – Inhaltsstoffe und Wirkung bei Einnahme

Abnehmhilfen sind gerade dann gefragt, wenn man auf konventionelle Weise nicht mehr weiter kommt. Refigura gehört zu den natürlichen Abnehmpulvern, dass vor allem durch die Werbung auf Sendern wie Prosieben, Sat 1 Gold oder Reportagen auf ZDF bekannt wurde. Die Frage ist nur, ob man damit wirklich abnehmen kann. Recherchen der Redaktion haben gezeigt, dass …

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Bizeps schmerzt – Ursachen und Behandlung

Der Oberarm ist für Bodybuilder und Athleten mit das wichtigste Schönheitsmerkmal. Er muss groß, aber schön geformt sein. Die einen bevorzugen eine schöne Definierung mit Adern, die anderen einfach nur einen großen Bizeps, der unter der Kleidung hervorsticht. Aber was, wenn der Bizeps plötzlich schmerzt? Beim Training ist es essentiell stets die Regenerationsphasen einzuhalten. Nur …

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Glucomannan Konjakwurzel (Pulver, Kapseln)

Das auch als Konjakwurzel bekannte Glucomannan ist beliebter denn je. Nicht nur die Gewichtsabnahme betreffend. Es gibt sehr viele Abnehmhilfen, Eiweißdrinks und Nahrungsergänzungsmittel, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen. Die darin enthaltenen Inhaltsstoffe sind allerdings meist nur unzureichend untersucht und die wissenschaftliche Datenlage lässt nur wenig Spielraum für den Beweis einer Wirksamkeit zu. Bei Glucomannan ist …

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Arginin Pulver – Der Viagra Ersatz? Was ist dran and der Wirkung?

Das Arginin Pulver oder Kapseln ist nicht nur in Sportlerkreisen sehr beliebt. Die Aminosäure ist eine Hilfe für Leistungssteigerung und sie fördert den Muskelaufbau. auch die Fettverbrennung wird angekurbelt und insgesamt wird eine bessere Durchblutung erreicht. Viele Männer nehmen das Arginin Pulver auch deshalb zur Potenzsteigerung ein. Das ideale am Arginin Pulver ist, dass es …

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