Kohlenhydratblocker – unsere Tipps im Umgang damit

Schon unsere Eltern brachten uns bei, dass zu jeder gekochten Mahlzeit eine Beilage in Form von Kohlenhydraten (Kartoffeln, Reis oder Nudeln) gehört. Eine Zwischenmahlzeit besteht auch heute oft noch aus einem Sandwich. Deutsche Bäckereien strotzen nur so vor Kohlenhydraten; und was enthält wohl das ausgesuchte Gericht beim Restaurantbesuch? Nicht schwer zu erraten, oder? Zwar enthält …

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Appetitzügler – alles über die Wirkung und Nebenwirkung der Appetitzügler

Appetitzügler haben den Zweck, das Abnehmen zu erleichtern. Schließlich ist es oft der gesteigerte Appetit, der ein Zuviel an Nahrung und somit an Körpergewicht mit sich bringt. Doch ganz so einfach ist es nicht, denn das erstbeste Produkt ist nicht zwingend auch das richtige. Mitunter können diese Präparate sogar gesundheitsgefährdende Stoffe enthalten. Das Kurzfazit der …

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Omega 3 Kapseln Test und Erfahrungen

Omega 3 – diese Bezeichnung hast du sicher schon oft gehört/gelesen; ebenso, dass es gesund ist. Möglicherweise hast du dir schon selbst die Frage gestellt, ob (und warum) es sinnvoll ist, mittels Omega 3 Kapseln zu supplementieren? Zuvor solltest du jedoch ein wenig über essentielle Fettsäuren erfahren, denn die wenigsten wissen, wozu sie überhaupt nötig …

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Die 5 häufigsten Bauchmuskeltraining Mythen

Bauchmuskeltraining Mythen – Über Bauchmuskeln existieren sehr sehr viele Mythen. Meist werden unwissende Menschen fehlgeleitet vom Wunsch den Hüftspeck zu verlieren. Egal ob Männer oder Frauen Muskelaufbau-Übungen praktizieren,  sehr oft werden übermäßige Wiederholungszahlen betrieben oder sonstige Mythen über Bauchmuskeltraining. Dabei malträtieren sie ihre Bauchmuskeln jeden Tag und erreichen doch kaum Fortschritte. Die 5 größten Bauchmuskeltraining´s Mythen …

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Hernien – Ab wann sollte ich wieder trainineren?

Als Hernie versteht man den Austritt der Eingeweide beim Menschen aus der Bauchhöhle. Eine Hernie entsteht durch eine erworbene oder auch eine angeborene Schwäche bzw. Lücke in der Bauchdecke. Es gibt innere und äußere Hernien. Die Behandlungsmethoden sind daher auch verschieden. Lese hier mehr darüber… Die innere Hernie Die wohl bekannteste innere Hernie ist die …

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Bizeps schmerzt – Ursachen und Behandlung

Der Oberarm ist für Bodybuilder und Athleten mit das wichtigste Schönheitsmerkmal. Er muss groß, aber schön geformt sein. Die einen bevorzugen eine schöne Definierung mit Adern, die anderen einfach nur einen großen Bizeps, der unter der Kleidung hervorsticht. Aber was, wenn der Bizeps plötzlich schmerzt? Beim Training ist es essentiell stets die Regenerationsphasen einzuhalten. Nur …

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Fito Spray – Erfahrungen und Nebenwirkungen zum Abnehmspray

Die Kilos purzeln zu lassen ist manchmal gar nicht so einfach, vor allen Dingen wenn es schnell und ohne viel Aufwand erledigt werden soll. Besonders anstrengend empfinden Diätbetreiber die Umstellung des Essens, schließlich bleiben die Lust nach Süßem oder aber die zahlreichen Heißhungerattacken auch während einer Diät nicht aus. Um jedoch zusätzliche Pfunde abzunehmen und …

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Was ist das HWS Syndrom

Zuerst kann man sagen, dass eine Information über Krankheitsbilder im Internet zwar möglich und auch oft genutzt wird. Es sei aber der Hinweis erlaubt dass keine Infos im Internet den Besuch eines Arztes ersetzen. Bei anhaltenden Beschwerden ist unbedingt ein Facharzt zu konsultieren. Was ist ein HWS Syndrom? Diese Diagnose stellen viele Ärzte, aber eine …

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REFIGURA Erfahrungen – Unser Refigura Test und praktische Tipps

Abnehmhilfen sind gerade dann gefragt, wenn man auf konventionelle Weise nicht mehr weiter kommt. Refigura gehört zu den natürlichen Abnehmpulvern, dass vor allem durch die Werbung auf Sendern wie Prosieben, Sat 1 Gold oder Reportagen auf ZDF bekannt wurde. Die Frage ist nur, ob man damit wirklich abnehmen kann. Recherchen der Redaktion haben gezeigt, dass …

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Schnell gesund zunehmen – unsere ultimativen Tipps

Es gibt leider viele Gründe warum manche Menschen sehr dünn sind. Oftmals ist die Genetik schuld, wenn deine Eltern schon dünn waren, wirst du wahrscheinlich auch ein dünner Hering sein. Dieser Leitfaden und die Tipps sollen dir helfen, Muskeln aufbauen und schnell und gesund zunehmen zu können. Da wir selber auch dünne Heringe waren und …

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Muskelaufbaupräparate, was taugt etwas, was ist sinnlos?

Muskelaufbau ist eines der zentralsten Ziele eines jeden Sportlers, ich hoffe auch deines, sonst würdest du ja nicht hier auf der Seite lesen, oder? Wenn der Körper beginnt, Muskelmasse zu entwickeln, dann wird er schlagartig immer attraktiver und die sportlichen Bemühungen der letzten Zeit zahlen sich endlich aus. Vielen geht der normale Weg aber nicht …

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Das Power Muskelaufbau Frühstück – Die besten Tipps

Muskelaufbau Frühstück, hmmm, lecker, wenn ich nur schon daran denke, läuft mir das Wasser im Munde zusammen… Ich liebe mein Muskelaufbau Frühstück und mein Muskelaufbau Frühstück liebt mich! Entweder ein leckeres schmackhaftes Müsli mit Haferflocken, dazu einen schönen Saft, evtl. noch etwas Obst oder manchmal auch deftig, mit einem tollen Rührei und auf jeden Fall …

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Intramuskuläre Koordination – Was ist das?

Laut Sportwissenschaftslegende (Prof.Dr.phil.Dr.med.Dr.hc.) Jürgen Weineck ist die intramuskuläre Koordination ein Maß für die „Anzahl der aktiven Zentren im Muskel, die bei einer Belastung innerviert(=angesprochen) werden“, soll heißen: Je besser die intramuskuläre Koordination ist, desto mehr nervöse Punkte im Muskel sorgen für eine Kontraktion und infolge dessen eine größere Kraftentwicklung. In mehreren Quellen liest man statt …

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Wie du Übertraining vermeidest, um dein Muskelwachstum zu maximieren

Fast jeder, der in seinem Leben eine Hantel berührt hat, hat bereits oder wird früher später den Symptomen des Übertrainings begegnen. Übertraining kann zu ernsthaften Verletzungen, chronischer Müdigkeit und sogar zum Verlust von Muskelmasse führen. Was ist Übertraining überhaupt? Übertraining ist unter Athleten, besonders unter Bodybuildern, sehr weit verbreitet, weil viele von ihnen der Meinung …

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Rocka Nutrition Adventskalender – Vorverkauf ab sofort!

Jeder der sich mit gesunder Ernährung beschäftigt wird irgendwann über Rocka stolpern. Der Shop hat jede Menge tolle Angebote in diesem Bereich zu bieten. Ob es nun der gesunde Snack für zwischendurch ist oder aber die tollen Saucehn und Gewürze. Wer Wert auf gesunde Ernährung legt, ist hier immer richtig. Und nun hat sich Rocka …

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ᐅ MyProtein Phasetech – was ist dran an Myproteins neuer Erfindung?

MyProtein hat vor einigen Wochen eine neue Premium Produktlinie veröffentlicht, unter der bisher drei Produkte erschienen sind. Klingt erstmal wenig spektakulär und nach nicht viel Neuem. Dennoch preist MyProtein die neuen Produkte als „Premiumkollektion“ und „nächste Generation der Sporternährung“ an. Warum MyProtein dies zurecht macht und was kleine „Kügelchen“ damit zu tun haben, erfährst du in …

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Rühls Bestes – Markus Rühl verabschiedet sich von All Stars

Rühls Bestes – Die Bodybuilding Legende Markus Rühl startet jetzt im Oktober 2018 mit seiner eigenen Marke „Rühls Bestes“ durch. Schon lange haben Experten darüber nachgedacht, was sich die Bodybuilding Legende nach der Trennung vom Sponsor ALL STARS einfallen lässt. Jetzt ist es Fakt, dass Markus Rühl seine eigenen Supplemente mit dem Namen „Rühls Bestes“ …

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Amaranth – Ist dieses Superfood auch für den Muskelaufbau geeignet?

Amaranth gehört zu den sogenannten Pseudogetreiden. Zu der Familie der Fuchsschwanzgewächse zählend, gibt es mehr als 70 Arten, die sich über sämtliche Kontinente der Erde verteilen (die Antarktis ausgenommen). Hierzulande finden vor allem die aus Europa sowie aus Süd- und Mittelamerika stammenden Produkte Abnehmer. Die feinkörnigen Samen erinnern an Hirse und Quinoa und stecken voller …

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