Die klassische Massephase entstammt dem professionellen Bodybuilding und bezeichnet die Off-Season Phase zwischen den Wettkämpfen, in der versucht wird so viel Muskelmasse wie möglich, bis zur nächsten Wettkampfsaison (On-Season) aufzubauen. Hierzu wird in der Massephase ein anderer Ernährungsplan und Trainingsplan verwendet, als während der Definitionsphase, da maximale Muskelzuwächse nur erreicht werden können, wenn dem Körper mehr …
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